Худнемо на пиві

Пивна дієта для схуднення - це один із способів скинути зайву вагу

, який підходить як для чоловіків, так і для жінок. Люди, які випробували дієту на популярному напої, залишають позитивні відгуки, згідно з якими можна зробити висновок, що ви зможете не тільки схуднути, але і поліпшити стан здоров`я.

Міфи і реальність пивний дієти

Вважається, що пиво сприяє набору зайвої ваги. Всі ми знаємо міф про те, що якщо ви буде занадто часто вживати цей напій є у вас обов`язково з`явитися «пивний живіт». Ще один фактор, про який багато говорять - це підвищення апетиту, після прийому пива.

В реальності все йде таким чином:

• Пиво містить багато корисних речовин і мікроелементів для людського організму;
• В одному келиху напою, ємністю п`ятсот грам, міститься чотириста калорій. Для порівняння, в такому ж обсязі молока перебувати шістсот калорій;
• Набір ваги здійснюється за рахунок калорійних продуктів, які зазвичай прийнято вживати разом з ячмінним напоєм.

Сучасними вченими проведені дослідження, які доводять, що якщо правильно використовувати в своєму раціоні пивний напій, то ви не тільки збагатите свій організм корисними речовинами, а й схуднете. Щоб переконатися в цьому, варто просто спробувати. Отже, дієта, яка заснована на пиві.

Що гарантує дієта

• Ви зможете схуднути за чотирнадцять днів на п`ять і більше кілограм залежно від вашого організму;
• У шлунку відбувається активне вироблення шлункового соку, ферментів, що сприяє травленню;
• Легко засвоюються всі продукти, які включає в себе пивна дієта для схуднення;
• Поліпшується циркуляція крові, особливо в м`язах, легенів, печінки;
• Істотно зменшується рівень холестерину.

Організм людини отримує такі види мікроелементів:

• калій;
• кальцій;
• магній;
• фосфор;
• мідь;
• залізо;
• цинк.

Крім цього вільно засвоюються вітаміни - В, РР, В2, В12, В6, поліпшується загальне самопочуття і стан серцево-судинної системи. На додаток до всього, пиво заспокоює, дезінфікує і втамовує голод.

продукти

Нижче ми розглянемо продукти, які ви можете вживати при дієті на пиві.

Овочі. Ви можете застосовувати в своєму меню будь-який вид овочів на ваш смак. Їх можна запекти, згасити, вживати сирі овочі у вигляді салату. Пивна дієта для схуднення не передбачає в раціоні харчування смажених страв, тому краще овочі не смажити.

Мясні продукти. До них відноситься нежирне м`ясо, це може бути курятина, кролятина і інше.

Відео: 16+ Схуднення і алкоголь. Чому алкоголь шкідливий худне. Олена Чудінова

Рибні продукти. В даному випадку в своєму раціоні ви можете використовувати будь-який вид нежирної риби.

Молочні та кисломолочні продукти. Це може бути сир, нежирний сир, кефір або йогурт.

Відео: Здоровий спосіб життя - Худеем в тесті - Уральські пельмені

Зернові каші. Одним з корисних видів каш, яке практично немає конкурентів, є гречка.

Цільнозерновий хліб. Його вживання допустимо, але протягом дня необхідно з`їдати не більше двох шматочків.

Соняшникова або оливкова олія в невеликій кількості, наприклад, для заправки салату.

напої

В ході дієти не заборонено так само і вживати напої. На першому місці, звичайно, власне пиво при двотижневої або тижневої дієті. Крім цього не заборонений чай на травах без додаткової солодощі і зелений чай без додавання цукру. Обов`язковою є також і вода, але головна умова - вона повинна бути негазована.

Відео: листкове пиріжки. Тісто на пиві, для ледачих

А ось від солодких соків, компотів, морсів, чорного чаю, кави краще на якийсь час відмовитися, навіть якщо ви їх дуже любите. Алкогольні напої (крім, зрозуміло, пива) також заборонені.

Основні положення дієти

Перед початком ви повинні переконатися, що добре себе почуваєте, у вас немає яких-небудь хронічних захворювань. Краще отримати консультацію у лікаря.

Не рекомендується використовувати в меню сіль і цукор. По можливості краще на час взагалі відмовитися від цих компонентів в стравах. Пивна дієта розрахована на мінімальне застосування в раціоні солі та цукру, якщо ви не можете без них. Виключаються так само і смажені страви.

Основа дієти - пиво, воно повинно бути обов`язково якісним і натуральним. Фортеця повинна становити 3-5%. За добу необхідно використовувати даного напою в раціоні живлення не більше одного літра. Не зловживайте, інакше це не дасть результатів, а навіть може нашкодити здоров`ю.

Ячмінний напій можна пити в холодному вигляді. Втрата кілограмів відбуватиметься швидше. Причина в тому, що організм буде витрачати енергію на зігрівання, процес позбавлення від жирової маси буде відбуватися ефективніше. Пиво пийте за деякий час до їжі або через годину після їжі.

Ну і, звичайно, не забуваємо про навантаженнях. Здійснюйте піші прогулянки на свіжому повітрі, робіть зарядку.

Пивна дієта для схуднення - меню на сім днів

Ви можете починати з будь-якого дня тижня, для зручності дієта, в основі якої пиво розписана з понеділка, як зразок.

• Понеділок. Гречаний день. Відваріть невелика кількість гречки, протягом дня їжте кашу невеликими порціями. Кількість пиво на цілий день становить один літр;
• Вівторок. М`ясний день. Візьміть нежирне м`ясо - курка, кролик. М`ясо можна тушкувати, відварити, запекти. На весь день має бути не більше двохсот грамів м`ясного продукту, а пива - один літр;
• Середовище. Овочевий день. Використовуйте в меню будь-які овочі. Зробіть рагу, салат, запечіть в духовці овочі. Ячмінного напою необхідно випити не більше одного літра;
• Четвер. Рибний день. Візьміть будь-який сорт нежирної риби, її можна відварити, запекти. Відміряйте собі певну кількість рибної страви - максимум двохсот грам, а пиво аналогічно попереднім дням - один літр;
• П`ятниця. М`ясний день. Так само, як і у вівторок, приготуйте яке-небудь блюдо з нежирного м`яса. Наприклад, якщо у вівторок був кролик, то в п`ятницю можна щось приготувати з м`яса курки. Головне, не смажити і не використовувати сіль. За цілий день ви повинні випити не більше двох півлітрових келиха пива;
• Субота. Розвантажувальний день. Раціон харчування складається з одного лише пивного напою, але все рано повинно бути не більше двох келихів. Є у вас бажання, ви можете пити чай, воду;
• Неділю. Що очищає водний день. Протягом дня необхідно випити два літри негазованої мінеральної води. Інші продукти - виключити.

Протипоказання

Кому не можна використовувати пивну дієту для схуднення:

• Діти, підлітки, люди похилого віку;
• Вагітні та годувальниці;
• Людям, які мають хронічні захворювання серцево-судинної системи;
• Проблеми і хронічні хвороби травної системи;
• Застосування лікарських засобів, які виключають алкоголь.

Пивна дієта дійсно ефективна, найголовніше - здоровий глузд. Приємного схуднення!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!