Абрикоси: користь і шкода

Зміст

• Відео: Абрикос - користь і шкода
• Корисні якості абрикосів
• Оздоровлення кровоносної системи
• Заповнення дефіциту вітамінів
• Абрикос як джерело йоду
• Відео: Засіб від раку вітамін b 17 Абрикосові кісточки Зцілення ракових клітин
• Користь абрикосового соку
• Можлива шкода абрикосів
• Цукор в абрикосах
• Небезпечні властивості абрикосів

Всі ми любимо їсти свіжі абрикоси. Користь і шкода будь-якого продукту повинні бути вивчені перед впровадженням в свій раціон. Давайте обговоримо позитивні і негативні властивості абрикосів.

Відео: Абрикос - користь і шкода

Корисні якості абрикосів

Оздоровлення кровоносної системи

При вивченні хімічного складу абрикосів стає зрозуміло, що продукт включають чимало цінних для людини елементів, такі як магній, калій, залізо. Позитивна дія калію полягає в збереженні нормального тонусу кровоносних судин. Завдяки магнію з залізом, зростає показник гемоглобіну в складі крові. Поїдання абрикосів привертає до якнайшвидшого одужання при лікуванні анемії.

Слід підкреслити значну частку клітковини в абрикосах. Цей важливий для організму елемент добре діє на кишечник, він сприяє зниженню всмоктування проникаючого з їжею шкідливого холестерину. В результаті в крові холестерин міститься в меншій кількості, стан артерій нормальне, тому експерти позиціонують даний продукт, як профілактичний засіб від атеросклерозу.

Заповнення дефіциту вітамінів

Жоден фрукт, вирощений в середній смузі нашої країни, неможливо порівняти з абрикосом в питанні змісту бета-каротину. Всім відомо, що цей антиоксидант забезпечує людині не тільки молодість всього тіла, але і хороший зір. З 100-грамової порції абрикосів можна отримати не менше 15 міліграмів бета-каротину, який в нашому організмі трансформується в інше активна речовина - вітамін А. Не можна допускати дефіциту вітаміну А, так як у людини може розвинутися куряча сліпота, захворювання печінки і погіршитися робота щитовидної залози, що викликає збої в інших органах і системах.

Відзначимо, що складний авітаміноз вітаміну А практично ніколи не лікують за допомогою збільшення в раціоні продуктів з високим вмістом бета-каротину. Проблеми часто не в бідному раціоні харчування, а в неякісному засвоєнні бета-каротину, тому в багатьох випадках дієвим є прийом вітаміну А в чистому вигляді. Бета-каротин, однозначно, корисний для кожного з нас, тому що забезпечує природний захист від радіоактивного випромінювання, онкологічних процесів, небезпечних мікробів. В абрикосах укладено значну кількість вітаміну С, він цінний тим, що допомагає захиститися від раку і покращує функціонування імунної системи.

Абрикос як джерело йоду

Відчутна користь абрикос для організму полягає в постачанні солями йоду. В цьому напрямку найбільш ефективно працюють фрукти вірменських сортів. Завдяки постачання значних доз йоду, налагоджується функціонування щитовидної залози, від цього знижується схильність до поширеної патології під назвою зоб, а також активніше виробляються важливі гормони.

Відео: Засіб від раку вітамін B 17 Абрикосові кісточки Зцілення ракових клітин

Користь абрикосового соку

Споживайте на здоров`я не тільки свіжі плоди, а й натуральний абрикосовий сік. Корисні речовини з соку засвоюються найкращим чином. Слід зазначити, що такий напій обов`язково повинен бути присутнім в харчуванні вагітних жінок. Зрозуміло, його потрібно пити помірними порціями. Солі заліза і кальцію допомагають нормальному розвитку дитини і підтримують жіночий організм. Помічено, що свіжовіджатий абрикосовий сік здатний привести в норму кислотність шлунка і нейтралізувати дисбактеріоз.

Можлива шкода абрикосів

Продовжуємо розглядати абрикоси. Користь і шкода нерівномірно поєднуються в цьому південному продукті, користі точно більше. Але не можна не згадати про негативні фактори.

Цукор в абрикосах

Зверніть увагу на те, що перед нами - солодкий фрукт. Абрикосовий сік насичений величезним обсягом цукрів, в їх числі присутня глюкоза. Судячи з даної особливості, стає зрозуміло, що дієта при цукровому діабеті неодмінно виключає абрикоси в будь-якому вигляді. В іншому випадку стан може погіршитися. Всім відомо, що з абрикосів готуються сухофрукти - урюк (сухофрукт з кісточками), курага (сухофрукт без кісточок). Ці продукти також солодкі. Всі можливі форми абрикоса протипоказані не тільки при цукровому діабеті, а й при порушенні обміну речовин різної етіології.

Небезпечні властивості абрикосів

Якщо у вас є будь-яке серйозне захворювання, необхідно дотримуватися рекомендованої лікарем дієти. Спочатку з`ясуйте, чи підходять вам абрикоси. Тільки якщо відповідь позитивна, то безбоязно вводите їх в своє меню. Слід дотримуватися обережності при хворобах шлунково-кишкової системи, наприклад, при висококислотний гастриті або небезпечне захворювання виразка - не можна їсти абрикоси (можна пити абрикосовий сік, тільки з дозволу лікаря). При панкреатиті або підозрі на цю патологію, а також будь-які відхилення в роботі печінки, необхідний ретельний відбір продуктів харчування, серед них навряд чи повинні бути абрикоси.

Незважаючи на чудові смакові якості і велика кількість корисних властивостей, не потрібно їсти абрикоси у великій кількості. Не виключено, що десяток плодів в поєднанні з холодною водою спровокує діарею. При зловживанні продуктом знижується артеріальний тиск, падає кількість серцевих скорочень, погіршується функціонування дихальної системи, турбують напади запаморочення.

Калорійність 100-грамової порції продукту - 40-50 ккал. Якщо вам не протипоказані абрикоси, то їх можна вважати першокласним джерелом корисних речовин для відмінного самопочуття і якісного поповнення енергетичного запасу. Щоб отримати від абрикосів виключно користь, можна їсти щодня 150 грам продукту. Бажано не вживати абрикоси натщесерце і відразу після м`яса, щоб не спровокувати проблеми з травленням.