Які продукти корисні для печінки людини?

Які продукти корисні для печінки людини?

Печінка в організмі людини виконує найважливіші функції по очищенню його від всіляких токсинів та інших шкідливих речовин. Вона є своєрідним фільтром, а також органом кровотворення. Жирна, смажена їжа, алкоголь, копченості та багато іншого роблять її роботу важкою і важкою, підриваючи здоров`я в цілому. Стаття дозволить вам дізнатися, які продукти корисні для печінки людини, і як вживати їх правильно.

Продукти для поліпшення стану печінки

Полегшити роботу печінки і підтримувати її здоровою можна і без вживання медичних препаратів. Для цих цілей є досить багато продуктів, доступних людині щодня. Їх вживання не тільки здатне поліпшити функціонування печінки, а й в цілому сприятливо вплинути на організм.

Фрукти і овочі для печінки

Фрукти і овочі, включаючи зелень - це джерело вітамінів, макро- і мікроелементів. Їх часте вживання - гарна підмога в роботі печінки. Огірки, капуста, кабачки, буряк, морква, петрушка, кріп і цибулю допоможуть їй не просто правильно і ефективно працювати, а й нададуть оздоровчу дію. Звернути увагу потрібно тільки на те, щоб ці продукти зростали не так на хімічних добривах.

Дуже корисно вживання різного виду бобових культур, а також родзинок, інжиру, кураги, бананів, яблук, будь-яких інших фруктів. Відмова від солодкого сухофрукти компенсують з користю для здоров`я. Включити в раціон можна і мед, як найефективніший ласощі.

Молочні та кисломолочні продукти

Молочні та кисломолочні продукти повинні зайняти своє місце в щоденному раціоні. Головне - вибирати нежирні сорти сиру, сир, кефір. Можна вживати йогурти, особливо ті, які приготовлені в домашніх умовах, кисле молоко, айран і багато іншого. Один із запорук правильного харчування - вдало обрана кухонна техніка. Мультиварки - це не просто швидка готування, але й відмінний спосіб приготувати вдома сир і йогурт без шкідливих добавок.

яйця

Яйця для печінки корисні, якщо вони свіжі і правильно приготовлені. Правильно, значить легко для засвоєння. З цією метою для омлету слід змішувати їх з вершками або сметаною. Яйця всмятку набагато корисніше тих, що смажене в яєчні.

М`ясо і риба

У раціоні краще вживати нежирні сорти м`яса (курка, індичка, молода телятина) і включити більше риби. Зайвий жир - відчутне навантаження на печінку. Жарку на маслі можна замінити цим в духовці або на пару.

Роль каш і супів в питанні здорової печінки




Переймаючись питанням про те, які продукти корисні для печінки людини, складно обійти користь каш і супів. Складно переоцінити їх користь. У перших міститься максимум складних вуглеводів, амінокислот, білка, лецитин. Вівсяна каша - вірний помічник печінки у виведенні токсинів і шлаків. Суп також корисний не тільки для печінки, а й для всього шлунково-кишкового тракту. Він здатний підтримати їх тонус і поліпшити роботу. Тільки вибирайте для супу нежирні бульйони, тому як наваристий одно важкий.

Вирішуючи задачу, яка полягає в тому, які продукти корисні для печінки людини, кожен повинен згадати про простих і доступних. Наприклад, якщо вичавити сік з моркви, буряка, селери, петрушки можна отримати напої, які надають на печінку оздоровчий вплив.

Кукурудзяні рильця припускають тривалий термін лікування - не менше півроку.



Які продукти корисні для печінки людини?

Продукти для здоров`я печінки: правильне харчування захищає від захворювань і допомагає поліпшити роботу внутрішніх органів

Вживання рідин для печінки

Вибираючи продукти для здоров`я печінки, не можна забувати про користь води та інших напоїв.

Відео: Огляд корисних продуктів для здоров`я

Користь води для печінки

Чиста вода відіграє найважливішу роль в питанні про те, які продукти корисні для печінки людини. Вживання водопровідної води прямо з-під крана на сьогоднішній день є неприпустимим. У ній міститься дуже багато речовин, які перетворюють її на отруту для печінки. Якщо ви вирішили уважно ставиться до свого здоров`я та здоров`я близьких, то краще за все почати купувати бутильовану воду. Альтернативою цьому способу може стати покупка якісного фільтра і своєчасна його заміна. Мінеральну воду слід вживати обережно, бажано після консультацій з лікарем.

Корисні соки для печінки

Представлені в широкому асортименті в магазинах соки краще замінити на ті, які можна приготувати вдома. Відновлені, що містять консерванти, цукор і барвники, вони завдадуть тільки шкоду. Те ж стосується і свіжих соків, які в більшості своїй краще розбавляти водою, щоб не постраждала шлунково-кишкова система.

Користь масел для печінки

Особливе місце в списку продуктів, корисних для печінки стоять масла. Всім нам відомі оливкова, лляна, соєва, посолнечнее, амарантове. Гірчичне масло має настільки широкий спектр дії, що його вживання варто порекомендувати як обов`язкове. Воно і ранозагоювальну, і протипухлинну, а також антисептичну, противірусну, імуностимулюючу і знеболююче.

Конопляна олія прирівнюється до натуральних ліків. Його дія часто порівнюють з дією вакцин. Однак, слід пам`ятати - будь-яке зловживання найкориснішим продуктом може завдати шкоди. Навіть вершкове масло корисно в дозі 30 г в день. Тільки вибирати його потрібно ретельно, занадто багато на ринку з`явилося недобросовісних виробників.

Однак вживання масел повинно передувати відвідування фахівця з метою переконатися у відсутності протипоказань.

Настої і відвари для печінки

Крім всіх перерахованих продуктів особливе значення в питанні підтримки здоров`я печінки мають народні засоби:

Відео: Їжа для печінки (Жити здорово)

  1. відвари;
  2. настої з трав, фруктів, овочів, ягід.

В їх приготуванні використовуються шипшина, чистотіл, солодка, календула і багато інших, справді чудодійні трави.

Запорука вашого здоров`я - уважне ставлення до того, що ви їсте. Зберегти здоров`я печінки легко, якщо ставитися до себе уважно, обмежити шкідливі звички і стати прихильником правильного харчування.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже