Почніть свій день зі сніданку

Відео: Почніть свій день правильно (частина 1) - Джойс Майер

Ви коли-небудь зустрічали дієту, де б вам запропонували повністю проігнорувати сніданок? Ні, звичайно ж не бачили ви такий дієти. Так чому ж так багато молодих жінок це роблять?

Останні дослідження показали, що близько 20% дівчат підлітків пропускають сніданок, так як вважають, що це допоможе їм скинути вагу. А одна дівчина з двадцяти пропускає і сніданок, і обід. У той час як 60% дівчат вважає, що їм потрібно дотримуватися дієти і тільки 16% дійсно мають надлишкову вагу.

Одна справа проспати і похапцем не встигнути поснідати, зовсім інше навмисно пропустити перший прийом їжі, але результат по суті один - шлунок не отримує свою порцію їжі і організм голодує. Це жодним чином не допоможе вам скинути зайві кілограми, навіть навпаки. Так, насправді то, що ви пропустили сніданок, в результаті виллється в нові кілограми на тілі.

Відео: CHULAN - СНІДАНКИ

Подумайте гарненько. Сніданок. Ваш організм всю ніч голодував. Вранці він фактично знаходиться на першому етапі виснаження. Його потрібно заправити, щоб запустити процес метаболізму, щоб він був зайнятий до обіду.

Відео: Дізнайся, яких результатів добиваються учасниці Сніданків для бізнес-леді?

Якщо ви змусите свій організм голодувати, він рано чи пізно своє надолужить. Ви будете відчувати нудоту, запаморочення, подразнення. Вам буде складно сконцентруватися на роботі чи навчанні. А близько 11 години ви швидше за все будете намагатися забити голод солодощами, печивом або шоколадом. Так і виходить, що ви переходите на шкідливі перекуси і фаст-фуд, позбавляючи свій організм необхідних вітамінів.

Стати добрішими до себе, прислухайтеся до вимог свого організму. Почніть день з легкого сніданку - мюслі з молоком, зерновий хліб і фрукти або фруктовий сік. Якщо ви хочете повноцінний сніданок, то чому б не з`їсти тарілку каші або омлет, а може навіть і смажені сосиски або бекон.