Тибетська гормональна гімнастика: вправи і користь

Після регулярних занять гімнастикою з тибетською, ви будете встати вранці легше і вам буде потрібно набагато менше часу щоб висипатися. Тибетська гормональна гімнастика очевидно скорочує час відновлення, в якому потребує тіло кожен день. Вправи також допомагають подолати порушення сну.

Дуже важлива частина гімнастики - дихання. Коли ви тренуєтеся, ви повинні дихати повільно, слухати "мелодію" дихання в повній концентрації. Після кожної вправи, робити 2 повних вдихів і видихів.

Користь тибетської гімнастики

Шкіра стає більш пружною. Відбуваються зміни апетиту і почуття смаку. Зникає тяга до того, щоб з`їсти що-небудь солодке. Під час цих вправ організм отримує достатню кількість енергії для інших цілей, в результаті енергія у вигляді цукерок зайва.

Вправи регулюють функції щитовидної залози і тим самим сприяють поліпшенню обміну речовин і стимулюють травну систему. Голод затупляется, тому що енергія починає надходити не тільки з їжі. затупляется. Як кажуть люди займаються цією гімнастикою, ми годуємо себе більш тонкої енергією і, отже, нам потрібно менше фізичної їжі.

Збільшується здатність до концентрації і тим самим людина легше вчить і запам`ятовує нове.
Також збільшується впевненість, тому що ставлення внутрішнього і зовнішнього стану стають подібними один одного. Ставлення наших тел визначає, як ми сприймаємо наше довкілля.

З цими вправами все чакри приходять в баланс. Це коли енергія може текти через чакри вільно і без перешкод, це робить все хвороби менш імовірними.

Шия краще забезпечується кров`ю. Кров і лімфа циркулювати краще. Людина стає більш витривалішими фізично і повним енергії і радості.

Вплив фізичних вправ на почуття

Тибетська гормональна гімнастика відмінно підійде людям з делікатної і змінним настроєм. У тому числі і гіперактивним підліткам. Після регулярних занять людина стає більш емоційно стабільним і стійким до зовнішніх подразників.

За допомогою цих вправ ми можемо увійти в контакт з давно забутими почуттями і образами. Такими як печаль, обурення і гнів, для того, щоб, нарешті, звільнити їх. За допомогою виділилася енергії, таким чином, ми можемо мати життєву силу.

Швидкі оборот, під час першої вправи, допомагають нам очистити наші емоції від негативної енергії. Коли така енергія лежать всередині нас, ми не маємо сили, щоб вести збалансовану, щасливе життя. Обороти зміцнюють нашу ауру, і усувають відсутність рухливості, викликаної депресією. Якщо протягом дня приходять негативні почуттів, такі як розчарування або гнів, і ви хочете позбутися від них, то можемо виконати тільки першу вправу.

Вправи дають велику розумову і фізичну стійкість. Роблячи регулярні фізичні вправи, ви відчуєте радість життя і здатність до ентузіазму, незалежно від зовнішніх умов. Людина виявляє, що він радий, а це наше природне почуття і справжнє вираження життя це радість від існування.

Ці вправи стимулюють внутрішні залози секреції, які продукують гормони. Зі збільшенням рівня гормонів, наприклад ендорфінів, зміцнюється і покращується наша емоційна стійкість.

Поглиблюються почуття, ми бачимо, більш яскраві кольори, їжа стає смачнішою, музика викликає нові емоції. Наш світ стає яскравішим. Збільшується радість буття і ми отримуємо бажання до життя.

Вплив тибетської гімнастики на розум

Мозок краще забезпечується киснем і отримує більше поживних речовин. Це дозволяє легше вчитися і на думку спадає більше ідей. Поліпшується короткочасна пам`ять і пам`ять в довгостроковій перспективі. Мислення набуває більш комплексний характер. Людина починає думати більш позитивно, в більшій мірі, бачить гарне в собі і в інших людях і подіях.

Проблеми або хвороби розглядаються як випадкові, бажані можливості для навчання і можливості для поліпшення. При контакті з вищими планами свідомості, все частіше і частіше людина схильна шукати "третій шлях", Тобто ті рішення існуючих проблем, які не завдають шкоди, з одного боку, на користь іншої, а ті, де виграють обидві сторони.

Тибетські вправи і духовний рівень

Практикуючи вправи тибетської гімнастики ми активуємо всі наші енергетичні центри, які впливають на наш духовний ріст. Навіть після не великого часу практик тибетської гімнастики, людина починає відчувати ейфорію - навіть без причини ззовні. З`являється можливість щоб краще зрозуміти нашу мету в житті, або проникнути в суть нашого майбутнього і майбутнього нашої планети. Сни стають більш інтенсивними.

Як робити тибетську гормональну гімнастику

Найкращий час для виконання - ранок на порожній шлунок. Виконуйте вправи повільно і пам`ятайте про диханні. Вдихніть на початку вправи і зробіть видих в кінці. Почніть з малого кількості повторень, а потім кожен день, ви можете збільшити кількість повторень кожної вправи до 21 рази. Немає необхідності робити завжди все п`ять вправ, але виконання їх усіх, одного за іншим дає найкращий ефект. Краще зробити менше, ніж не робити нічого.

1. Перша вправа

Встаньте прямо, руки витягнуті в сторони. Долоні звернені вниз, пальці з`єднані. Зберігайте руки в такому положенні і почніть безперервно обертається навколо своєї осі, починаючи за годинниковою стрілкою - тобто вправо. Виконайте 21 обертання.

Перша вправа прискорює енергії обертання центрів. Таким чином, стимулює потік енергії через чакри і оживляє пов`язані нерви, органи і залози. Ми повертаємо направо, тобто в напрямку обертання Землі. Також починаємо відчувати себе більш приземленими, більш збалансованими і цілеспрямованими. Ця вправа дозволяє також позбутися від негативних почуттів. Енергія піднімається на вершину, і ми більше не можемо захворіти або відчувати страх або печаль. Енергія може також вібрувати вільно і виробляти навколо нас однорідне поле енергії.

2. Друга вправа

Ляжте на спину, витягнувши ноги прямо, руки розташовані поруч з тілом долонями вниз. Ми вдихаємо через ніс і піднімаємо прямі ноги - трохи далі, ніж вертикально. При цьому робимо підйом голови і намагаємося дотягнутися підборіддям до грудей. Коліна можуть бути злегка зігнуті, в той же час, спина і сідниці по всій довжині, повинні прилягати щільно до підлоги. Тепер видихніть ротом або носом і повільно опустіть ноги і голову в попереднє положення. В цілому, повторити вправу потрібно 21 разів.

Вдихніть в той час як піднімаєте ноги і голову, потім видих, повільно поверніться у вихідне положення. Ця вправа зміцнює м`язи спини і живота, покращує обмін речовин і, отже, також травлення.

3. Третя вправа

У третій вправі потрібно встати на коліна, ноги на ширині стегон один від одного і паралельно один одному. Пальці на ногах повинні бути прямими, таким чином ноги утворюють прямий кут з підлогою. Руки покласти на задню поверхню стегна, трохи нижче сідниць. Ваша спина пряма. Нахиліть підборіддя до грудей. Ми дихаємо через ніс, а потім робимо вигин назад від талії, в тій мірі в якій це можна зробити без праці. Ми спираємося на стегна. Під час видиху повертаємося у вихідне положення. Цю вправу слід зробити без перерви 21 разів.

Важливо стежити, що ноги обов`язково були прямими, не потрібно нахиляти стегна. Чи не рухайте головою швидко, робіть плавні рухи вперед і назад.

Протягом цієї вправи, енергія йде вгору до області серця і активується в той же час від центру шиї. Ми відкриємо для себе сили, які все більше будуть підтримувати нас. Зміцнюється імунна система, стимулюється вилочкова залоза, відбувається збільшення кількості білих кров`яних клітин. Крім того, інтенсивне розтягнення шиї і поліпшення кровообігу, робить менш сприйнятливим людини до болю в горлі і хрипоті.

Після цієї вправи можна розслабитися. Сідниці опустити на п`яти, лоб стосується статі, руки і плечі розслаблені. Руки складені поруч з ногами, долоні дивляться вгору. У цьому положенні, ви можете розслабитися на кілька хвилин.

4. Четверта вправа

Потрібно сісти на підлогу і витягнути вперед прямі ноги, розставити їх на 30 сантиметрів. Руки поставити на підлогу поруч зі стегнами і залучити підборіддя до грудей.

У той час як ви робите вдих, підніміть тулуб від підлоги. Підняти його потрібно так, щоб зробити пряму лінію з тіла, паралельну підлозі, немов міст. Видих відбувається під час повернення в початкове положення. Цю вправу можна повторити 21 разів без перерви.
Коли ви тренуєтеся, потрібно стежити за тим, щоб не згинати руки. Рух випливають з нижньої частини спини.

Ця вправа дуже енергійне. Воно зміцнює і підсилює сексуальну енергію, тому що воно стимулює центр чуттєвості. Ми розкриваємо і розвиваємо все більше і більше творчих можливостей. Енергія тече вниз по ногах і почуття стійкості ставати краще.

5. П`ята вправа

Для цієї вправи потрібно встати на руки і ноги, так як при віджимання, тільки руки не потрібно виставляти вперед. Пальці прямі, руки і ноги нарізно, на відстані близько 60 см. Під час вдиху підніміть стегна і опустіть підборіддя до грудей, руки і ноги прямі, так що тіло утворює трикутник. Під час видиху повертаємося у вихідне положення. Вправу можна повторити в цілому 21 разів, і в кінці зробити кілька глибоких вдихів і видихів.

Ця вправа краще не робити босоніж по рухомій поверхні, інакше буде важко.
Воно створює зв`язок між статевими залозами і шишкоподібної залозою, потоки енергії в тілі йдуть вперед і назад. Ця вправа глибоко балансує енергію, і дуже ефективно стимулює.

6. Шостий вправи: доповнює і закінчує попередні

Цю вправу потрібно робити після того, як ви досягли хорошого майстерності у виконанні перших п`яти вправ.

Додаткове шоста вправа дозволяє не тільки зберегти ефективність розуму, а й необхідно для регенерації всього організму. Він доповнює систему, описану вище, і називається "кульмінаційним", Тому що воно направляє сексуальну енергію вгору передає її в розпорядження вищих чакр.

При виконанні шостого вправи потрібно просто прямо встати. Зробіть видих, при цьому постарайтеся видихнути все повітря з легенів. Робити це потрібно нахилятися вперед і поклавши руки на коліна. У цьому положенні потрібно видалити все повітря з легенів, поки живіт буде повністю не втягнуть.

Після цього потрібно піднятися в початкове положення з порожніми легкими. Повільно покласти руки на боки, розправити і підняти плечі. Живіт втягнути якомога більше.
Залишайтеся в цьому положенні до тих пір, поки ви можете терпіти. Після цього вдихніть через ніс і видихніть ротом.

Повторіть цю вправу три-п`ять разів. На закінчення, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів.

Відео: як виконувати тибетську гормональну гімнастику