Дієта кетрін зета - джонс

Зміст

• Відео: Як худнуть зірки. ТОП 3 дієт знаменитостей
• Відео: Кефірна дієта інституту харчування
• Відео: Шоу Грема Нортона 18x17 Вілл Сміт Райан Рейнольдс Кетрін Зета-Джонс Тобі Джонс
• Відео: Зоряний макіяж від eva. Кетрін Зета-Джонс

знаменита актриса Кетрін Зета-Джонс знає, як привести себе в форму: її низкоуглеводная дієта допомогла їй скинути напередодні свого весілля 20 кг зайвої ваги, які вона набрала під час вагітності. До речі її обранець, американський актор Майкл Дуглас, худнув разом з нею. У чому ж секрет їх схуднення?

Для того, щоб домогтися бажаного результату, необхідно виконувати наступні правила:

1) вживати низкоуглеводную їжу

2) їсти повільно, із задоволенням: будь-який прийом їжі повинен тривати не менше 30 хвилин

3) обмежувати розмір порції - обсяг страви повинен бути завжди однаковим, не більше 350 г!

Відео: Як худнуть зірки. ТОП 3 дієт знаменитостей

4) по можливості виключити вживання продуктів, що містять вуглеводи: картоплі, рису, цукру

5) пити багато води і висипатися

6) займатися спортом. Улюблений видом спорту актриси - фехтування.

Дієта Кетрін Зета-Джонс:

сніданки: ранковий прийом їжі на перших п`ять днів може бути розписаний таким чином:

1) омлет з скибочкою бекону, стакан томатного соку;

2) копчений лосось з шматочком сиру і скибочками огірком;

3) бекон з 60 г смаженого сиру;

4) яєчня з беконом;

5) яйце в мішечку і шинка на грилі.

обіди:

1) кольорова капуста на пару зі смаженою сиром і овочевим салатом;

2) стейк з часником і помідорами на грилі і салат на оливковій олії під лимонним соком;

3) 20 котлети з баранини з 80 г капусти і 30 г горошку;

4) свиняча відбивна на грилі з 60 г пюре з брукви і 100 г шпинату;

5) холодний курча і салат з латуку, зеленого перцю і огірка під домашнім майонезом, приготованого з оливкового масла і яєць.

вечері:

1) коктейль з креветок, смажена курка з помідором, випеченому на грилі;

Відео: Кефірна дієта інституту харчування

2) "Цезар" без грінок зі злегка обсмаженою стейком з тунця під домашнім майонезом, пагони спаржі і трохи брокколі;

3) консоме з млинцем із соєвого борошна з крабом і майонезом, 50 г квасолі на пару і желе без цукру;

4) гриби з беконом під оливковою олією з лимонним соком, салат з латуку, огірка і редиски, а також желе без цукру з нежирними вершками;

5) креветки в часниковому соусі зі смаженою бараниною і 80 г капусти.

Відео: Шоу Грема Нортона 18x17 Вілл Сміт Райан Рейнольдс Кетрін Зета-Джонс Тобі Джонс

Після закінчення 5 днів, дієту слід повторити. Під час дієти можна пити каву без кофеїну, трав`яний чай, мінеральну воду з газом або содову. Якщо результат не дає бажаного ефекту, можна сісти на супову дієту. Відомо, що сама Кетрін обожнює "чарівні супу з капусти".

Меню:

Відео: Зоряний макіяж від EVA. Кетрін Зета-Джонс

На сніданок на вибір можна з`їсти: знежирений сир (100г), 125 г натурального йогурту, 200 г овочевого салату, одне яйце круто, консервовану кукурудзу (не більше 100 г), або 75 вареного м`яса. До обраної страви покладається будь-який фрукт, шматочок хліба з висівками і напій без цукру.

На обід і на вечерю - тільки нежирні супи.