Як схуднути на рисі морському і звичайному?

Рис є дієтичним продуктом, в ньому містяться рослинні жири, що не дозволяють організму накопичувати зайву вагу. Це правило діє тільки в тому випадку, якщо в раціоні переважає здорова їжа.

Рис не впорається зі своїм завданням по блокуванню відкладання жиру, якщо харчуватися суцільними солодощами і копченостями. Однак при дотриманні основ правильного харчування і достатній кількості рису в харчуванні, можна зберегти фігуру і навіть скинути зайву вагу.

Рис дуже часто використовується для схуднення, і для цього є кілька причин. Він добре виводить шлаки, при без солі харчуванні сприяє звільненню організму від зайвої рідини, при цьому витримати рисову дієту досить просто, адже крупа дуже ситна і смачна.

Рисові дієти для схуднення

Найкраще для дієти підходить нешліфований рис, оскільки саме в оболонці містяться всі корисні речовини. Дізнатися, який рис для схуднення корисний, а який не дуже, можна по його зовнішньому вигляду. Оскільки у нешліфований крупи є оболонка, виглядає вона темніше обробленої.

Шліфований рис білий, а нешліфований злегка коричневий. Єдиним недоліком необробленого злаку є короткий термін зберігання. Його можна зберігати не більше місяця і тільки в холодильнику.

Рисових дієт досить багато, серед них є строгі і труднопереносимиє, а є щадні. Яку саме дієту вибрати вирішувати повинен кожна людина індивідуально.

Найбільш суворими дієтами вважаються ті, в яких крім рису практично нічого не можна вживати. Переваги таких систем харчування в тому, що тривають вони недовго і допомагають швидко позбутися від декількох кілограмів.

Дуже просто схуднути на рисі за 3-5 днів можна на одній з наступних дієт:

• Яблучно-рисова: протягом дня дозволено з`їсти 250 грам рису і кілька кислих яблук. З напоїв дозволені яблучний сік і їжа. Під час дотримання дієти рекомендується утриматися від фізичних навантажень;
• Молочно-рисова: з ранку необхідно випити зелений чай з молоком - півлітра. Співвідношення чаю і молока однакове. На обід можна з`їсти тарілку рису зі склянкою нежирного теплого молока. На вечерю - зелений чай з молоком і тарілка рису;
• «Японська»: Протягом дня можна їсти тільки рис і морепродукти, причому окремо один від одного. Наприклад, вранці - рис, в обід - рибу, ввечері - знову кашу. Щоб поповнити нестачу вітамінів рекомендується вживати зелень;
• Рисово-компотная: за весь день потрібно з`їсти 50 грам рису в два приходу на сніданок і вечерю, і випити 1,5 літра компоту. Компот слід готувати з сухофруктів. Весь обсяг напою слід розділити на 6 частин і випити протягом дня.

На таких дієтах можна скинути більше 3 кілограм. Важливо під час рисового харчування пити багато води, щоб не було запорів. Повторювати дієти рекомендується не частіше ніж один раз на місяць.

Дуже ефективний рис для схуднення в складі дев`ятиденний дієти. Завдяки цій системі харчування можна добре очистити організм, вивести з нього зайву рідину, і як наслідок, скинути кілька кіло. Необхідно три дні їсти тільки рис, зварений без солі і спецій. Потім три дні в меню некрохмалисті овочі без солі, і останні три дні - фрукти, за винятком бананів.

Легшою і делікатної дієтою вважається така: за день можна з`їсти півтора кілограма рису і 200 грам нежирної риби, м`яса або овочів. Рис слід з`їдати в три підходи, по 500 грам. Протягом дня слід багато пити, бажано води, але можна і розбавлений соки, чай без цукру. Тривалість дієти не більше 10 днів, повторювати її можна раз в кілька місяців.

Морський рис для схуднення

Схуднути на рисової крупі можна і без дієт. Тільки для цього слід використовувати не звичайний рис, а морський. Морський рис - це не особливий вид злаку, а питної гриб. Його ще називають індійський гриб.

Своїй назві цей гриб зобов`язаний зовнішній схожості з рисової крупою. Він схожий на напівпрозорі рисові зерна. Смак у індійського гриба досить приємний, чимось нагадує квас. Хоча при додаванні різних інгредієнтів відтінки смаку можуть змінюватися.

У індійського гриба дуже багато корисних властивостей. При регулярному вживанні напою проходить головний біль, з організму виводиться пісок, відновлюється артеріальний тиск, зменшуються радікулітние болю. Крім того, застосування морського рису при схудненні помітно прискорює процес спалювання жиру, оскільки речовини, що містяться в грибі, покращують обмін речовин.

Результати від вживання рисового напою будуть помітні вже через два-три тижні. Якщо пити його щодня, приблизно по 300-600 мілілітрів, зміцниться імунітет і про застудах можна буде забути. До того ж завдяки напою покращиться шкіра, поступово розчиняться камені в нирках, печінці (якщо вони є), буде м`яко знижуватися вага.

Приготувати напій з гриба дуже просто: в дволітрову банку слід покласти 7-8 столових ложок рису, трохи сухофруктів (пару пучок) і 3-4 столові ложки цукру. Залити все це водою, накрити банку марлею і поставити її подалі від сонячних променів. Через пару днів можна пити.

Щоб напій не закінчувався, рекомендується готувати дві банки з перервою в один-два дня. Поки одна буде настоюватися, іншу можна пити. Проціджений настій слід зберігати в холодильнику. Важливо: після того, як гриб приготуватися, його слід промити і замінити сухофрукти.

Рекомендується пити морської рис для схуднення вранці, вдень і ввечері за 20 хвилин до їди. Це допоможе поліпшити травлення і «розігнати" обмін речовин. Для якнайшвидшої втрати ваги крім вживання напою слід правильно харчуватися і виконувати фізичні вправи.

При інсулінозалежного діабеті перед початком вживання напою з індійського гриба слід проконсультуватися з лікарем.

Худніть з рисом правильно, харчуйтеся раціонально і ваша фігура незабаром відповість вам бажаними обсягами!