Як вибрати велотренажери та бігові доріжки для дому?

У придбанні велотренажера для домашніх тренувань є маса плюсів: все заняття ви зможете проводити в домашніх умовах, і вам не потрібно буде витрачати час на відвідування спортивних залів, а також переплачувати зайві гроші за тренування.

Крім того, для будинку можна вибрати саме той тренажер, який буде повністю відповідати вашим цілям, і на якому вам буде дійсно зручно займатися. Розповімо докладно, як вибрати відповідний велотренажер для дому.

При виборі домашнього спортивного обладнання вам потрібно буде обов`язково розглянути і врахувати деякі важливі параметри і характеристики зручного велотренажера. Давайте розглянемо ці характеристики детально.

вага конструкції

Один з найважливіших параметрів, що підкажуть як правильно вибрати необхідний велотренажер для будинку - це облік ваги конструкції.

Чим меншим вона буде володіти вагою, тим легше її буде переміщати, але тренуватися на полегшеної моделі набагато складніше. Крім того, масивні машини здоров`я більш стійкі, а, значить - і більш безпечні.

Визначаючись з вагою, яким буде володіти ваш ідеальний велотренажер, не забудьте врахувати і власну вагу. Він також має значення, тому що певні моделі розраховані під певну вагу спортсмена.

Увага до маховика

Точніше сказати, увагу ви повинні звернути не на сам маховик, а на плавність його руху. Маховик - це диск в конструкції, який дає потрібний для навантажень опір.

Який можна вибрати велотренажер за цим параметром?

На думку експертів - якісні машини оснащуються маховиками з вагою від 7 кілограм. Тому що тільки при достатньому вазі цього елемента буде виникати потрібне опір для ефективного тренування на спортивному агрегаті. Але яким би важким не був диск деталі, він обов`язково повинен плавно рухатися, тільки при дотриманні цієї умови ваші заняття будуть проходити комфортно.

Здатність навантаження система

Можливо, якщо ви раніше відвідували спортивні зали, то звертали увагу на те, що деякі велотренажери видають при занятті жахливий і неприємний шум. Якщо ви не хочете, щоб ваша домашня спортивна машина виробляла такі ж звуки - вибирайте моделі з магнітною або електромагнітної навантажувальної системою. Вони працюють безшумно.

Джерело неприємного шуму може бути не тільки в системі навантажень, але і в корпусі. Який же корпус конструкції буде ідеальним? Професійні спортсмени радять вибирати агрегати з більшим чи середнім корпусом - при значних розмірах деталь буде в потрібному ступені поглинати звук і сама не відтворювати вібрацій, що створюють шум.

Набір корисних програм

Сучасні машини додатково оснащені різними програмами, що дозволяють не тільки стежити за ступенем навантаження, але і, наприклад, рахувати калорії, які згоріли під час тренування на спортивній агрегаті. Ця функція особливо стати в нагоді тим, хто купує тренажер з метою схуднення.

Комфорт і додаткове обладнання

При виборі спортивної тренувальної машини ви повинні не забувати про те, що під час тренування вам повинно бути комфортно, користуватися технікою, ви повинні зручно сидіти. Перевірте, чи є на обладнанні можливість індивідуально налаштувати кріплення сидіння і регулювання сідла під ваші параметри - вага, ріст. Якщо ви під час занять хотіли б знати силу навантажень, стежити за показниками пульсу вам слід придивитися до моделей з сенсорами.

Але вибрати краще не агрегат з сенсорами на поручнях, а машину з нагрудними кардиодатчики, які зручно кріпляться до грудей і не заважають при тренуванні.

Складаємо докладну інструкцію для вдалої покупки домашнього тренажера

Розглянувши всі перераховані вище характеристики і параметри, перед покупкою агрегату дайте собі відповідь на головне питання: для якої мети ви збираєтеся купувати спортивну машину. Цілі можуть бути різними: ефективне схуднення, підтримання себе в спортивній формі, профілактика серцевих патологій та інших хвороб. Зрозуміло, в дорогих моделях є повний набір функцій, які допоможуть досягти всіх описаних цілей відразу, але зазвичай такі моделі коштують надзвичайних сум і не використовуються на всі 100%, тому сенсу переплачувати немає.

Дамо кілька корисних порад по темі:

• Якщо ваша мета - зміцнити власну серцево-судинну систему і серце, то правильно буде вибрати машину з системою регулювання ступеня навантаження, журналом тренувань, вимірювачами пульсу;
• Хочете просто тримати себе у відмінній формі? Вам підійдуть велотренажери простих моделей з плавним ходом, в яких передбачена магнітна або електромагнітна система гальмування, з оригінальними програмами, які зроблять тренувальний процес по-справжньому захоплюючим;
• Як вірно вибрати модель велотренажера для схуднення? Варто придивитися до варіантів з більшим ступенем навантаження (важким маховим елементом) і з наявністю спеціальних тренувальних програм.

Також варто задуматися про ергономічність моделі і її габаритах.

Додаткова перевірка в магазині

Уподобавши якусь конкретну різновид спортивного агрегату в магазині, обов`язково перевірте її працездатність на місці. Попросіть консультанта підключити тренажер і попрацюйте на ньому в різних режимах хвилин 10-15.

Не економте надмірно і не купуйте агрегати невідомих виробників. Марка є марка, вона є певною гарантією довговічності і якості апарату.

Уточніть по інструкції до техніки, чи підійде вам агрегат за вагою. Зверніть увагу на педальні кріплення - вони повинні бути зручними, міцними, м`якими, регулюватися за розміром.

Якщо в ході тренування кріплення натиратимуть вам ноги, на такому тренажері ви не зможете повноцінно займатися.

Якщо у вас є проблеми з хребтом або ви страждаєте від варикозного розширення вен, можна в магазині випробувати варіант горизонтального велотренажера. Тренуватися на такій моделі, можливо лежачи на спині, спина спортсмена впирається в спинку агрегату, а педальная частина розташована на рівні живота.

Бігова доріжка або велотренажер

Це питання обов`язково приходить на розум людині, який хоче облаштувати домашній спортзал.

Бігову доріжку так само відносять до групи кардіотренажерів, і може здатися, що особливої різниці між агрегатами немає, але це не так. Давайте розберемося детально, в чому різниця між машинами і знайдемо відповідь на питання, що краще вибрати для домашнього спортзалу, бігову доріжку або велотренажер.

Головне, що потрібно знати про бігових доріжках - це те, що на них неможливо займатися при наявності травм нижніх кінцівок, а також артриті, а ось на велотренажері ці обставини не є перешкодою для занять.

Доріжка - компактніше, є навіть складаються моделі, але з агрегату можна легко впасти, тоді як кріплення на сидінні і в області педалей на тренажері велосипедного типу будуть надійним захистом від падінь.

Істотно поступається велосипедна спортивна машина доріжці в видах навантаження: займаючись на даному агрегаті, ви буде навантажувати переважно м`язи ніг, тоді як при ходьбі і бігу на доріжці працюватимуть також м`язи живота і сідниць.

Вдалого вам придбання і результативних тренувань!