У яких продуктах міститься кремній

Відео: Кремній користь і застосування

Кремній (Si) - це хімічний елемент, що займає друге місце за поширеністю на нашій планеті. З`єднання цієї речовини (кремнезем) є обов`язковими складовими компонентами рослинних клітин. Саме кремній допомагає рослинам підтримувати в нормі еластичність і міцність стебел.

У людському організмі кремній міститься в незначних кількостях (на частку цього елемента припадає близько 0,001% від загальної маси). Проте з`єднання даної речовини впливають на більшість протікають в тілі людини хімічних процесів.

Відео: Неумивакин Кальцій і кремній

Біологічні функції кремнію

Кремній - це біогенний елемент, покликаний виконувати в людському організмі цілий ряд життєво важливих функцій. Зокрема, ця речовина:

• сприяє нормальному засвоєнню фосфору, кальцію, калію та інших корисних речовин;
• надає еластичність судин, сполучної тканини, стінок шлунково-кишкового тракту;
• сприяє відновленню кісток при переломах та інших травмах;
• бере участь в процесі виведення токсичних речовин з організму;
• запобігає формуванню надлишку холестерину і розвиток атеросклерозу;
• знижує ймовірність виникнення інсультів та інших кардіологічних захворювань;
• покращує стан нігтьових пластинок і волосся, підвищує швидкість їх росту, запобігає розвитку алопеції;
• уповільнює старіння організму;
• створює умови для вироблення гормонів, ферментів і амінокислот в організмі;
• покращує провідність нервових волокон;
• забезпечує умови для нормального функціонування цілого ряду структур мозку-v
• перешкоджає поширенню різнорідних дегенеративних процесів.

Крім цього, кремній робить позитивний вплив на функціонування імунної системи.

Щоденна потреба в споживанні кремнію

В середньому в організмі людини міститься 0,7-0,9 г кремнію. При цьому значні концентрації даної речовини виявляються в сполучної тканини, волоссі, в епідермальному шарі шкіри, в кістках і лімфатичних вузлах.

Відео: Живе в нежівом.Кремній.Док.Фільм.Сироеденіе.Смотрім!

Для того щоб підтримувати концентрацію кремнію в тканинах людського тіла на постійному рівні, слід забезпечувати щоденне надходження в організм від 6 до 20 мг цієї речовини. Більш того, ряд вчених схиляється до думки про те, що денна норма споживання кремнію повинна становити 40-90 мг. Загальна потреба в цій речовині може збільшуватися при остеопорозі, переломах кісток і неврологічних розладах.

У яких продуктах міститься кремній?

Кремній присутній у всіх продуктах харчування, що мають рослинне походження. Найбільше цієї речовини міститься в злаках, овочах і іншої їжі, багатої неперетравлюваних вуглеводами (в нешліфовані рисі, ячмені, вівсі та ін.). Крім цього, кремнієм багаті деякі м`ясні та молочні продукти, птиця, курячі яйця і дари моря. Більш докладні дані про зміст цієї речовини в їжі наведені в таблиці.

Відео: # Кремній елемент життя Властивості і застосування