Не їсти після 18: 00: схуднути якщо голодувати після шести

Відео: Як Правильно Чи не є Після Шести (18:00) Щоб Схуднути!

Ви, напевно, вже читали про те, що багато дієти припускають відмову від їжі після шести годин вечора. Цікаво, в чому ж полягає принцип такого правила? Вся справа в тому, що ваш організм найкраще справляється з споживаними продуктами в ранковий час, до обіду ця функція починає працювати трохи повільніше, а до вечора - сходить на нуль. Часто доводиться чути від струнких жінок - я після шести не їм, можливо в цьому секрет їх стрункості?

Використовуючи такий спосіб харчування, не варто очікувати миттєвого ефекту, цей метод не для тих хто хоче дізнатися як швидко скинути вагу. Результат ви можете помітити тільки через кілька місяців. Це - повільний спосіб схуднення, скоріше навіть нагадує спосіб життя, а не дієту. Якщо не звикли снідати, і перед роботою випиваєте тільки чашку кави або чаю, то вам доведеться досить важкувато, поки ви зможете звикнути до нового способу харчування. Але якщо ви зможете змінити свої звички, то схуднете протягом року приблизно на 10 кілограм!

Відео: Скільки кілограм можна скинути за два тижні, якщо не їсти після 18:00. день №12

Швидше за все, вам важко буде відразу повністю відмовитися від вечері і не їсти після шести. Не варто знущатися над своїм тілом. Спробуйте вечеряти продуктами, які повільно засвоюються вашої травною системою, але справляються з почуттям голоду. Ви можете приготувати свою вечерю з нежирного сиру, овочів, фруктів, вареної курки, омлету, йогурту або інших легких продуктів.
До речі, якщо ви протягом дня будете споживати продукти часто і невеликими порціями, то у вас ніколи не з`являться зайві жирові складки. Між іншим, слід пам`ятати про те, що додавання спецій в страви сприяє підвищенню апетиту. Так що постарайтеся використовувати якомога менше різноманітних приправ.

Звичайно, в теорії все виглядає простим і зрозумілим. Не їсти після шостої години вечора і крапка! Але на практиці все виявляється трохи інакше. Приблизно до 9 години вечора у вас починає з`являтися відчуття голоду і бажання що-небудь «пожувати». Це - не голод. Організм просто «обманює» вас! Якщо ви поступіться цих прохань, то ваше тіло не витратить енергії на переробку продуктів, а просто відкладе запаси цієї їжі на «чорний день».

Відео: НЕ ЕМ ПІСЛЯ ШЕСТИ?

Постарайтеся чимось відволікти свою увагу від їжі: включіть телевізор, почитайте книжку і т.п. Візьміть собі на замітку кілька основних правил:
- Після шести годин вечора немає жодних булочок або смажених відбивних. Можете з`їсти шматочок відварного м`яса з овочевим салатом
- Не їжте ввечері виноград і банани - там занадто багато цукру
- Якщо ви хочете з`їсти йогурт, то вибирайте продукт з низьким вмістом жирів.
Удачі вам і постарайтеся не їсти після 18 00!