Схуднеш чи, якщо не їсти після 6?

Схуднеш чи, якщо не їсти після 6?

Багато з тих людей, які прагнуть схуднути, шукають для себе спеціальні дієти і виснажливі монодієти. Однак більшість з них навіть не замислюється про те, що розумне обмеження у вживанні їжі і дотримання правила «не мережа після 6» - це гарантія того, що всього за тиждень можна розлучитися з 1 - 2 кілограмами зайвої ваги. Найскладніше в цьому - утриматися від походу до холодильника. У статті ми з`ясуємо, схуднеш чи, якщо не їсти після 6 і як це зробити без страждань і мук.

Чому не можна їсти саме після 6?

Обмін речовин в організмі людини найбільш активний в ранкові і денні години. Але от увечері він помітно сповільнюється, також як і всі інші процеси. Відбувається це відповідно до біологічним годинником, втома означає готовність до сну. Це виправдовує всім нам знайоме - сніданок з`їж сам, обідом поділися з другом, вечерю віддай ворогові. Саме вечерю і відкластися ненависними запасами на всіх проблемних місцях, тому що у організму вже немає сил і ресурсів його витрачати, та й нікуди.

Крім того, саме уві сні запускаються процеси, завдяки яким ми худнемо. Значить, якщо добре повечеряти, то можна перешкодити природному схудненню, навантаживши організм, і посприяти будівництву жирової тканини.

Схуднеш чи, якщо не їсти після 6?

Схуднеш чи, якщо не їсти після 6: за умови дотримання правильного харчування в цілому, коректного балансу БЖУ в раціоні, ведення активного способу життя, однозначно вдасться схуднути, налагодити здоров`я, очистити організм і стати красивіше

Правила відмови від їжі після 6

Всім знайома ситуація, коли, будучи виснаженими і голодними ввечері після роботи, ми швидко поглинаємо те, що є на вечерю або просто відкриваємо холодильник і намагаємося швидко «заморити черв`ячка». Складно взяти і не є, коли дуже хочеться. Однак, і з цим модно впоратися, якщо слідувати порадам досвідчених дієтологів.

Звичка не є після 6 години

Якщо ви все ще задається питанням про те, схуднеш чи, якщо не їсти після 6, то відповідь всіма дієтологами дається один - так. Але тільки за умови, що до 6 ви теж намагаєтеся дотримуватися правильного харчування.




Відмова від їжі після 6 повинен стати не просто разовою акцією, але природним правилом на все життя, якщо ви хочете підтримувати себе у формі.

Поступова відмова від їжі після 6

«Заборонений плід солодкий» - це про те, як хочеться що-небудь з`їсти, коли не можна. Ні в якому разі не влаштовуйте організму шокову терапію. Поступово полегшуйте свою вечерю, виключаючи смажене, жирне. Переходьте на салати, потім на кефір та інші корисні продукти.

Зменшення порції їжі

Для того щоб контролювати розмір порції, запасіться тарілками різного розміру. В результаті ваша трапеза повинна зводитися до чайного блюдця корисної їжі. За той час, поки ви міняєте тарілки, організм звикне, та й психологічно стане набагато легше.

Відео: Чи можна схуднути якщо їсти після 6

Часті прийоми їжі



Відмова від їжі після 6 не означає, що є ви будете два рази в день. Частіше їжте потроху, вибираючи корисні продукти. Перекушуйте морквою і горіхами.

Відео: Не їсти після 6 / Не їсти після 18 00. Дієта для схуднення - НЕ є на ніч. Juliy @

Режим дня для відмови від їжі після 6

Зверніть увагу, що, якщо ви любите пізно лягати спати, подивитися вночі кіно або побродити по просторах Інтернету, вам буде складніше не є. Розставте пріоритети, вирішите, що важливіше. Якщо ви будете раніше лягати спати, то набагато легше буде і обмежити споживання їжі, інакше голод все ж здобуде перемогу.

Напої після 6 вечора

Якщо ви відмовляєтеся від їжі після 6 вечора, то й напої виключаються. Вони пробуджують апетит в більшості своїй, що змусить вас думати про їжу. Можна випити склянку кефіру або ж теплу воду з медом. Не забувайте пити воду протягом дня - не менше 1,5 л.

Заняття після 6 вечора

А чи знаєте ви, що відповідь на питання «схуднеш чи, якщо не їсти після 6», залежить від того, чим ви займаєтеся ввечері, якраз після 6? Найкраще вибрати не дуже динамічні заняття, але і не затримуватися, сидячи за комп`ютером. Енергійне проведення часу змусить вас поїсти, тому що витрачається енергія, перегляд телевізора - що-небудь пожувати. Виберіть вечірню прогулянку, подихайте свіжим повітрям. Можна влаштувати аромаванну, зробити вечірню розтяжку.

Відео: Олексій Ковальков: чому не можна їсти після шостої?

Що можна їсти до 12, але не можна після 6?

Щільно і якісно снідайте. Сніданок повинен складатися з білків, жирів і вуглеводів. Все, що дуже смачно, але шкідливо, краще вжити до 12 години дня - цукерки, майонез, білий хліб.

Протипоказання до відмови від їжі після 6

Відмова від їжі після 6 вечора не допускається при наявності деяких захворювань. Серед них:

  1. цукровий діабет 2 типу;
  2. хронічний гастрит;
  3. панкреатит;
  4. виразка шлунка і дванадцятипалої кишки;
  5. холецистит.

При всіх перерахованих діагнозах відмова від вживання їжі може спровокувати загострення і погіршити стан. У цих випадках складається особливе меню.

Відео: як швидко можна схуднути якщо не їсти після 6

Спеціальні правила діють і для тих, хто відчуває серйозні фізичні навантаження і професійно тренується. У цих випадках не можна відмовлятися від їжі після, тому що це може спричинити проблеми з печінкою. Під час інтенсивних занять знижується рівень глікогену, починає відкладатися жир в печінці. Таким чином, навіть людина без зайвої ваги може страждати гепатоз.

Відмова від їжі після 6 вечора - це один із способів схуднути і зберігати форму. Однак, слід пам`ятати, що це можливо тільки в поєднанні з принципами правильного харчування і відмовою від шкідливих звичок. Крім того, ніколи не виявиться зайвою і консультація фахівця, який допоможе вам правильно скласти основне меню і попередить про наявність протипоказань. Корисні помірні фізичні навантаження і прогулянки на свіжому повітрі.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже