Дієта на боннському супі

Їж і худни, здавалося б, що в цьому заклику явне протиріччя, однак якщо є правильні продукти і не забувати про норму, наблизитися до заповітних параметрам цілком реально. Сьогодні ми познайомимо вас з дієтою на боннському супі. Таку назву вона отримала на честь головного її інгредієнта - оригінального супчику.

Ті жінки, які за допомогою боннського супу боролися із зайвою вагою, повідомляють, що результати дієти досить вражаючі - за тиждень (а семи днів настільки строго харчування цілком достатньо) можна скинути до 8 кілограмів зайвої ваги. Така ефективність обумовлена тим, що ви споживаєте менше калорій, ніж спалюєте, в результаті - зайві кілограми тануть на очах, а фігура набуває спокусливі форми.

Якщо ви вирішили розпрощатися із зайвою вагою за допомогою боннського супчика, то не забувайте, що вам доведеться відмовитися від алкоголю. Що стосується води, то її необхідно вживати якомога більше, ви можете пити не тільки просту мінеральну воду, але також чай і кава, природно, без додавання цукру і молока, а ось від покупних соків краще відмовитися, оскільки в них високий вміст цукру.

Боннський суп: рецепт приготування

Основою дієти, як ми вже сказали, є боннський суп. Для його приготування вам потрібно:
• Капуста білокачанна - 0,5 кг,
• Морква - 170 грамів,
• Селера - 170 грамів,
• Головки білої цибулі - 150 грамів,
• Зелена цибуля - 150 грамів,
• Капуста цвітна - 300 грамів,
• Помідори - 300 грамів,
• Часник - 20 грамів,
• Оливкова олія - 100 мл,
• Вода - 1,5 літра,
• Овочевий бульйон - 2 кубика,
• Коріандр - 1 столова ложка,
• Кмин подрібнений - 1 столова ложка,
• Каррі порошок - 1 столова ложка,
• Червоний перець гострий - 2 стручки,
• Лавровий лист - 2 штуки,
• Соєвий соус - 1 чайна ложка,
• Імбир свіжий,
• Петрушка, кінза - за смаком.

Спосіб приготування

1. Білий цибулю нарізаємо кільцями, зелений кришимо. Обсмажуємо в оливковій олії.
2. Додаємо порошок каррі, кмин, подрібнений часник. Тушкуємо на слабкому вогні.
3. Додаємо нарізані кубиками моркву і селеру, нашатковану білокачанну капусту, розділену на суцвіття цвітну капусту і нарізані помідори.
4. Заливаємо водою.
5. Додаємо коріандр, бульйонні кубики, лавровий лист, дрібно порізаними стручки перцю і приправи, позначені в рецепті.
6. Варимо до готовності овочів.

Запам`ятайте: Основними інгредієнтами, володіють жиросжигающие властивостями, є селера і петрушка, тому їх ні в якому разі не можна виключати з супчику. Якщо ви не любите селера, то кладіть більше петрушки. Перед вживанням суп можна трохи посолити.

Як урізноманітнити меню

Боннський супчик повинен стати головним вашим продуктом протягом тижня, однак урізноманітнити меню можна наступними продуктами:

В понеділок крім боннського супчика ви можете їсти будь-які фрукти, окрім бананів, в будь-якій кількості.

У вівторок ваш раціон буде складатися не тільки з Боннського супчика, але і з зелених овочів, а на вечерю можете побалувати себе однією відвареної картоплиною з маслом.

Відео: Боннський суп: жиросжигающий рецепт для першої і третьої фази дієти Хейлі Помру

В середу у вас є можливість є будь-які фрукти і овочі, але тільки відмовтеся від картоплі, ну і, звичайно ж, не забуваємо про боннський супчик.

В четвер І будете їсти необмежену порцію боннського супчика, а також пити нежирне молоко і ласувати фруктами, окрім бананів.

Відео: Як схуднути швидко ??? дієта: "Боннський суп" + Дієтичні рецепти!

В п`ятницю відмінним доповненням до боннському супчику стануть порція курячої грудки або риби і 6 свіжих або консервованих помідорів.

В суботу крім боннського супчика ви можете покуштувати ще і відбивну з зеленим салатом.

Відео: Суп для схуднення. Як приготувати Боннський суп? Суп спалює жир

Ну а В неділю урізноманітнити Боннський добове меню можна відвареним рисом з овочами.

Запам`ятайте: високий ефект Боннської дієти обумовлений саме тим, що головним її продуктом стає супчик, ні в якому разі не виснажуйте себе, поїдаючи тільки продукти з допоміжного списку. У цьому випадку такого ж позитивного результату, про який ми говорили вище, не буде, ви просто-напросто зробите свій раціон урізаним, а це, як ви і самі можете здогадатися, не кращим чином позначитися на вашому здоров`ї.

Якщо ви не впевнені в своїх силах і вважаєте, що не витримаєте такого жорсткого меню, то не варто себе мучити. ви можете просто вечеряти або снідати боннським супчиком. У цьому випадку ефект також не змусить себе довго чекати, але сподіватися, що він буде настільки ж вражаючим, як і при дотриманні рекомендацій розробників даної програми харчування, також не слід.

Чи є обмеження на дієту?

Звичайно, результат Боннської дієти вразить будь-якого, однак не забувайте про те, що спокусившись вражаючим ефектом супчика, все ж не слід зловживати подібним раціоном, оскільки наш організм потребує збалансованому харчуванні. Якщо за тиждень дієти на боннському супі ви скинули близько 8 кілограмів, то необхідно відмовитися від ідеї худнути далі, оскільки наслідки можуть бути вкрай сумними. До того ж є даної дієти і свої протипоказання. Зокрема не рекомендується експериментувати з подібним меню жінкам, які виношують або годуючим дитини. Чи не підійде ця дієта для дітей, людей похилого віку та осіб із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. І в будь-якому випадку, перш ніж зважитися сісти на подібну дієту слід проконсультуватися з лікарем, оскільки може з`ясуватися, що вона вам не підходить за індивідуальними міркувань.

Дорогі відвідувачки нашого порталу, не виключено, що серед вас є такі, хто хоча б один раз вдавався до допомоги боннського супчика і, насолоджуючись їм (хоча тут деякі можуть посперечатися, адже смак у супчику дещо специфічний), скинув кілька зайвих кілограмів. Ми будемо вдячні, якщо ви розповісте нам про свій власний досвід в коментарях до цієї статті, адже, можливо, ваші результати подвигнут інших читачок нашого онлайн журналу на подвиги.

Будьте красивими і здоровими. Харчуйтеся правильно, і найкращою нагородою за ваші старання стане ваше розкішне тіло, яке буде не тільки радувати ваш погляд, але і викликати масу захоплень і представників протилежної статі. Але ж, погодьтеся, саме про це мріє кожна дівчина, яка вирішила сісти на дієту ...