Продукти харчування й економія

Багато сімей в зв`язку з обмеженим бюджетом не можуть дозволити собі деякі продукти. Однак це не означає, що потрібно відмовлятися від корисних продуктів і приносити в жертву здоров`я сім`ї. Чи вірите ви чи ні, але здорове і швидке харчування зі свіжими і натуральними продуктами доступно всім, а бюджет при цьому залишається незмінним.

Відео: Купівля продуктів // Вчимося заощаджувати // Життя в селі

Ключ до цього секрету - яйця. Це дуже бюджетний продукт, що містить натуральні високоякісні протеїни і 13 необхідних вітамінів і мінералів. При всьому при цьому яйце середнього розміру містить всього лише близько 70 калорій. Крім того, яйця чудово підходять до будь-яких продуктів, оскільки майже всі, що є в холодильнику можна використовувати в омлетах або запіканках.

Спробуйте ці швидкі, поживні і цілком доступні рецепти.

Відео: Продукти Amway Склад Економія

Найсолодше. Не обов`язково є одне і те ж кожен день, якщо ви зробили якоїсь страви більше, ніж потрібно. Все, що у вас є, від макаронів до каш можна використовувати як основу для омлету або запіканки. Просто розігрійте і вбийте туди яйця.

Відео: РОСІЯ 14 // ПІТЕР. ЦІНИ НА ПРОДУКТИ. ЯК ЕКОНОМИТИ НА ХАРЧУВАННЯ

Не забувайте про рулети. Варені яйця можна покришити разом з овочами і знежиреним сиром. Все це розподіліть на лаваші, скрутіть і подавайте з соусом до сніданку, обіду або вечері. Мексиканці називають такі млинці з начинкою - буріто.

Легка прибирання. Подайте всієї сім`ї одне блюдо - заморожений шпинат і шинка, обсмажені на сковорідці і залиті яйцями.

Відео: США. ЦІНИ на Шкідливі ПРОДУКТИ ХАРЧУВАННЯ. Магазин Big Lots. Як економити в Америці

Заміна фаст-фуду. Створіть самий здоровий і дешевий варіант перекусу - між двома булочками або зерновими хлібцями розмістіть обсмажене з двох сторін яйце і знежирений сир.

Друге життя. Частину, що залишилася з вечора варену картоплю нарізати, розкласти в форму для запікання, перекладаючи ковбасою або шинкою і залити збитими яйцями. Запікати в духовці.
Можливі варіації з овочами, рибою, куркою, зеленню.
Кількість страв обмежується тільки вашою фантазією.